Karabasan Görme Kılavuzu

The Nightmare, Henry Fuseli, 1781.

Dinsel açıklamaların cinleri sorumlu tuttuğu, bilimin ise “uyku felci” (hipnopompik felç) diye nitelediği karabasan, bir insanın tek başına hiçbir masrafa girmeden yaşayabileceği benzersiz bir korku deneyimi aslında. Uyku esnasında rüyaya eşlik eden korkunç görüntü veya durumlarla birlikte hareket edememe, (gözler açılsa bile) konuşamama, üzerine ağırlık çökme gibi bünyeyi sarsan hissiyatlar yaşatır. Bazen uykuya dalmak üzereyken, bazen de uyku esnasında insanı avlar.

Bireysel karabasan deneyimlerimden yola çıkarak ve araştırmalar yaparak(!) “O ne öyle ya? Ben hiç karabasan görmedim. Nasıl oluyor?” vb. sorular soran ve karabasanı merak eden kişiler için hazırladığım Karabasan Görme Kılavuzu’nun aşağıda sıralanan maddeleri birebir uygulandığı takdirde eşsiz iğrençliklerle dolu bir karabasan tecrübesi edinilebilir. Bu kılavuz sayesinde karabasan görmeyen kimse kalmayacak.

• Düzensiz uyuyun. Çok fazla ya da çok az uyuyun. Abuk subuk saatlerde uyuyun.

• Strese girin. Bir sürü kaygınız, endişeniz, probleminizin olduğu bir zaman olsun.

• Yorulun. Zaten enerjisiz olan bünyeyi bedensel ve ruhsal olarak iyice yorun.

• Uyumadan hemen önce yemek yiyin. Atıştırma gibi olmasın, doyuncaya kadar yiyin.

• Yatağa sırtüstü uzanın. Karabasan için en ideal uyuma pozisyonu budur.

• Uykuya dalmadan önce binbir türlü şey düşünün.

Yukarıdaki bütün maddeleri eksiksiz uyguladıysanız artık karabasan görmemek için bir sebebiniz kalmadı demektir.